AQUA

Wprowadź coś nowego do swoich regularnych treningów! Te zajęcia oferują ciekawe i energiczne ćwiczenia aerobowe i siłowe bazujące na zwiększającym się oporze. Poprawią Twój nastrój, równowagę i wymodelują mięśnie.

Aqua aerobics to najbardziej wydajny i pewny sposób aby utrzymać formę. Pomaga zrzucić wagę, zmniejsza poziom cukru we krwi, redukuje też ciśnienie krwi i stres. Ponieważ woda podtrzymuje 90% wagi ciała, praktycznie każdy może wykonywać te ćwiczenia bez względu na poziom sprawności, otyłość czy wiek. Te ćwiczenia w wodzie są idealne dla początkujących, na rozpoczęcie treningów. Pozwalają trenować wszystkie grupy mięśni, a także płuca i serce. Jest to łagodny sposób na zwiększenie siły i rozwój mięśni krążeniowo-oddechowych.

Aqua aerobics to wspaniały sposób na trening bez negatywnego obciążania stawów i ścięgien. Ćwiczenie w wodzie znacznie redukuje grawitację zmniejszając przy tym ryzyko kontuzji, pozostawiając możliwość rozwoju fizycznego. Woda ochrania stawy i obniża tempo zużycia mięśni i ścięgien.

Zwiększenie siły to kolejna zaleta. Opór wody jest dużo większy niż w przypadku ćwiczeń wykonywanych w powietrzu, a przez to angażuje więcej mięśni. Woda, jako niestabilne podłoże, narzuca aktywność wszystkich grup mięśniowych. Aqua Fitness stymuluje krążenie krwi i zwiększa jej objętość w obszarach dotkniętych patologiami.

Aqua aerobics stymuluje także samo serce, ponieważ pompuje ono 10% więcej krwi podczas skurczu gdy ciało jest zanurzone w wodzie.

ZALETY TRENINGU AQUA AEROBIC

• Jest to bezpieczna metoda utrzymania formy
• Pomaga zrzucić wagę
• Redukuje poziom cukru we krwi
• Redukuje stres
• Obniża ciśnienie krwi
• Brak negatywnych skutków dla stawów i ścięgien
• Zalecany dla kobiet w ciąży
• Zalecany dla osób wracających do sprawności po wypadku
• Stymuluje krążenie krwi

FITNESS GRUPOWY VIDEO

Booty Express with Viktor ViherskyLatino Step with Viktor ViherskyCycling with Marius Nedelcu at World Class RomaniaZobacz wszystkie video