BOOTY EXPRESS

Booty Express to jedna z najnowszych ofert World Class. Te 30-minutowe zajęcia grupowe koncentrują się na wysmuklaniu mięśni pośladków i nóg. A zatem panie które spędzają dużo czasu siedząc na krześle, przy biurku, lub w samochodzie – oto rozwiązanie dla was!

Jest to całkowicie oryginalna metoda, która wpisuje się w najnowszy trend fitnessu jakim jest trening funkcjonalny. Opracowali ją Oscar Nilsson i Cecilia, dwoje spośród najbardziej poważanych specjalistów fitnessu w Szwecji. Ćwiczenia w niej zawarte poprawiają siłę, koordynację, równowagę, wytrzymałość i gibkość. Celem tej metody jest stworzenie takich ćwiczeń, które odzwierciedlają ruchy wykonywane w codziennym życiu lub w sporcie.

Idąc na zajęcia Booty Express możesz się spodziewać że się spocisz, wymodelujesz mięśnie, poprawisz równowagę i stabilność, a wszystko to w przyjaznej atmosferze okraszonej przyjemną muzyką. Dla najlepszych efektów, zalecamy chodzenie na zajęcia raz, lub dwa w tygodniu, oczywiście uwzględniając typ i intensywność innych treningów które wykonujesz. Tak jak w każdym aspekcie życia, tutaj także działa zasada „co za dużo to niezdrowo”. Uczęszczanie na zajęcia Booty Express pięć razy w tygodniu przyniesie negatywne skutki takie jak osłabienie równowagi i ból mięśniowy.

ZALETY TRENINGU BOOTY EXPRESS

• Wzmacnia mięśnie pośladków i nóg
• Poprawia koordynację i równowagę
• Rozwija siłę i gibkość
• Wysmukla mięśnie
• Jest to dobra zabawa

FITNESS GRUPOWY VIDEO

Latino Step with Viktor ViherskyBooty Express with Viktor ViherskyCycling with Marius Nedelcu at World Class RomaniaZobacz wszystkie video